Соблюдение основных правил здоровья человека и регулярные спортивные занятия имеют важное значение для получения хорошей физической формы. Спорт предстаёт не только лишь простым и эффективным методом для укрепления здоровья, а также, содействует поддержанию молодости, улучшению интеллектуальных способностей. Он положительно сказывается на внешности и общем самочувствии. Улучшает иммунитет, поднимает настроение, содействует развитию лидерских качеств, уверенности в себе и самообладания. Даже если спортивные занятия не профессиональные, легкая тренировка может прибавить уверенности и вызвать у людей гордость за свои достижения.