Соблюдение правил здорового образа жизни и регулярные спортивные занятия имеют важное значение для получения оптимальной физической формы. Спорт является не только простым и эффективным способом для укрепления здоровья, но и содействует поддержанию юности, улучшению интеллектуальных возможностей. Он позитивно сказывается на внешнем виде человека и общем самочувствии. Улучшает иммунитет, поднимает настроение, содействует развитию лидерских качеств, уверенности и силы воли. Даже если занятия спортом любительские, легкая тренировка способна прибавить уверенности и вызвать у людей гордость за свои заслуги.